Mit tehetünk a tavaszi fáradtság ellen?
Barta Petra
2012 May 02, Wednesday
Elõfordul, hogy tavasszal, mikor már elmúlt a hosszú tél és elõbukkantak a tavaszi nap elsõ sugarai, aluszékonynak és kimerültnek érezhetjük magunkat, mintha elfogyott volna minden energiánk. Ez a jelenség a tavaszi fáradtság.
|
Szervezetünk tartalékai a hosszú, sötét téli hónapok után kimerültek, ugyanis télen minden korábban felvett tápanyagot felhasznál a szervezet. Ezt a hiányállapotot elegendõ napfény és idénygyümölcsök szûkében nehéz helyreállítani. A rendszeres mozgástól a mínuszok sajnos mindenkit elrettentenek, persze a fagyos idõben nem is ajánlott a szavadban sportolni. A hirtelen hõmérsékletváltozásokat sem tûri gondok nélkül az emberi test, ha a zord hideg után azonnal nyárias meleg jön, a frontérzékenyek fejfájásra és indokolatlan fáradtságra panaszkodnak.
De mi a gyógyír, amivel gyorsabban átvészelhetõ a tavaszi fáradtság? A válasz egyszerûnek tûnik: ismét magunkhoz kell venni a felélt tápanyagokat, ásványi anyagokat. Tehetjük ezt a tavasszal jelentkezõ korai zöldségfélék, gyümölcsök, akár nagyobb dózisú C-vitamin fogyasztásával, amelyeknek bevitele a járványok idején is ajánlott. Ez mind erõsíti immunrendszerünket és feltölti szervezetünket. A vitamindús táplálkozás mellett, ha kellemesre fordul az idõ, mozogjunk a szabadban, vigyük el sétáltatni a kutyát (mely a panellakó gazdinak is jót tesz) piknikezzünk a természetben. Mindeközben ne feledkezzünk el a megfelelõ öltözetrõl sem, inkább több vékony réteg ruhát vegyünk fel. Ilyenkor a változékony idõ miatt soha nem tudhatjuk, mire számítsunk aznap. A szikrázó napsugarak könnyen megtéveszthetnek bennünket, árnyékos helyen könnyen megfázhatunk. A változatos étrenddel kiegészített fokozatos napi testmozgás segíthet eme kellemetlen tünetek lerövidítésében és megszüntetésében.
|
|
Kedves Olvas�! Jelentkezzen be �s akkor egy kattint�ssal nyithat a cikkhez f�rumos t�m�t.
Hozz�sz�l�sok Kedves Olvas�! Jelentkezzen be �s akkor hozz�sz�lhat a t�m�hoz!