A súlytöbblettel rendelkezõ személyek testsúlycsökkentése csak mozgásprogram és energiaszegény étrend együttes alkalmazásával oldható meg sikeresen. A mozgásprogramok kivitelezésének azonban határt szab a sportlétesítmények esetleges hiánya, illetve a rendszeres használatukkal járó anyagi és idõbeli kötöttség. Így lakosság szélesebb köreiben megvalósuló hosszú távú mozgásprogramok esetében a létesítmény használathoz és az anyagilag megterhelõ felszerelés beszerzéséhez nem kötött, rugalmas szabadidõ felhasználással járó, az edzettségi állapottól és anyagi helyzettõl függetlenül mûvelhetõ mozgásprogram kialakítása a megfelelõ módszer.

Az ilyen feltĂŠteleknek megfelelĂľ, korĂĄbban szĂŠles kĂśrben alkalmazott futĂĄs lĂŠnyegesen nagyobb megterhelĂŠsĂŠt jelent az elhĂ­zott szemĂŠlyek alsĂł vĂŠgtagjainak izĂźleteire, ezĂŠrt a mozgĂĄsprogramban a gyaloglĂĄs tĂťnik megfelelĂľ megoldĂĄsnak.

A teljes cikk itt talĂĄlhatĂł >>