És az így megreformált, sok zöldségre, gyümölcsre, teljes kiõrlésû gabonákra, minõségi fehérjékre támaszkodó táplálkozásunkat egészítsük ki. Ugyanis az így összeállított napi menü energiatartalma, abban az esetben, ha a teljes szükségletet szeretnénk bevinni vitaminból, ásványi anyagokból, fehérjékbõl, elérné a nehéz fizikai munkát végzõ bányászok energiaigényét kielégítõ kalóriatartalmat.

Mindebbõl következik, hogy normál kalóriaértékû - 2000-2200 kalória - napi étrend nem tartalmaz annyi hasznos anyagot, amennyire szüksége van szervezetünknek az élettani, vagyis egészséges mûködéshez. Érthetõ így, hogy miért tanácsos az étrendünket kiegészíteni.

A kÜvetkezþ, amit Êrdemes megÊrtenßnk, hogy az sem mindegy, milyen Êtrend-kiegÊszítÊst alkalmazunk. A legfþbb szempont itt, hogy lehetþleg kerßljßk a nem termÊszetes forråsból szårmazó, vagyis a mestersÊgesen elþållított molekulåkból ålló kiegÊszítþket. Nem azÊrt, mert a mestersÊges vitamin kåros a szåmunkra. Csak azÊrt, mert a mestersÊges vitaminok kevÊsbÊ jól hasznosulnak a szervezetben, mint a termÊszetes forråsból szårmazók, Ês nagyobbrÊszt kißrßlnek anÊlkßl, hogy Êrtelme lett volna bevitelßknek.

A termĂŠszetes forrĂĄsbĂłl szĂĄrmazĂł hasznos anyagok azĂŠrt tudnak jobban beĂŠpĂźlni a szervezetĂźnkbe, mert jelen vannak azok a nĂśvĂŠnyi tĂŠnyezĂľk, amelyek szerepe ĂŠppen a hasznosulĂĄs elĂľsegĂ­tĂŠsĂŠben van. E tĂŠnyezĂľket latinosan fito-faktoroknak szoktĂĄk nevezni. Napjaink kutatĂĄsai egyre inkĂĄbb bizonyĂ­tjĂĄk, hogy a vitaminokkal egyenrangĂşak e nĂśvĂŠnyi tĂŠnyezĂľk, vagyis ĂŠlettani szerepĂźk kevĂŠsbĂŠ elhanyagolhatĂł, mint a vitaminokĂŠ.

A termĂŠszetes forrĂĄsbĂłl szĂĄrmazĂł ĂŠtrend-kiegĂŠszĂ­tĂľk esetĂŠben pedig a differenciĂĄlĂĄs - vĂĄlogatĂĄsunk - szempontja legyen az, hogy biolĂłgiailag tiszta nĂśvĂŠnyi alapanyagokbĂłl szĂĄrmaznak-e? Vagyis a nĂśvĂŠnyeket, amelybĂľl kĂŠszĂźlnek, kemizĂĄlt kĂśrĂźlmĂŠnyek kĂśzĂśtt termesztettĂŠk-e? Mit tartunk kemizĂĄlt kĂśrĂźlmĂŠnyeknek? A mĂťtrĂĄgyĂĄzĂĄst, vegyszeres gyomirtĂĄst, permetszerek hasznĂĄlatĂĄt, a gyĂĄrtĂĄsban pedig mestersĂŠges adalĂŠkok hasznĂĄlatĂĄt, vagy olyan termĂŠkeket, amelyek szennyezĂľ anyagokat tartalmaznak a talaj szennyezettsĂŠge, vagy a levegĂľ szennyezettsĂŠge miatt. SzĂłval, ha nincs minĂľsĂŠgtanĂşsĂ­tĂĄs e tisztasĂĄgi kĂśvetelmĂŠnyrĂľl az adott ĂŠtrend-kiegĂŠszĂ­tĂľk esetĂŠben, akkor meggondolandĂł lehet a megvĂĄsĂĄrlĂĄsuk is. FogyasztĂĄsuk pedig mĂŠg inkĂĄbb.

Hasznåljunk Êtrend-kiegÊszítþket, mert szßksÊgßnk van råjuk egÊszsÊgßnk megóvåsåhoz. De csak tiszta forråsból merítsßnk e terßleten is. Hasznåljunk biológiailag tiszta termÊkeket mindenkÊppen. A vilågon csupån kÊt gyårtó van, amely az Êtrend-kiegÊszítþket a gyógyszergyårtåsban kÜtelezþ GMP technológiåval ållítja elþ. NÊzzenek utåna.